Vestnik of the St. Petersburg University of the Ministry of Internal Affairs of Russia Vestnik of the St. Petersburg University of the Ministry of Internal Affairs of Russia Вестник Санкт-Петербургского университета МВД России 2071-8284 2949-1150 43650 10.35750/2071-8284-2021-2-189-193 Теория и методика профессионального образования Theory and methods of vocational education Теория и методика профессионального образования The methodology of organizing the training process of athletes and daily regime Методика построения тренировочного процесса и режим дня спортсменов-рукопашников https://orcid.org/0000-0002-9150-7952 Хыбыртов Рустам Борисович Khybyrtov Rustam Borisovich fppe@yandex.ru https://orcid.org/0000-0001-7871-3711 Куликов Михаил Львович Kulikov Mikhail Lvovich fppe@yandex.ru

кандидат педагогических наук;

candidate of pedagogical sciences;

 Санкт-Петербургский университет МВД России Россия Saint Petersburg University of the MIA of Russia Russian Federation Санкт-Петербургский университет МВД России Россия Saint Petersburg University of the MIA of Russia Russian Federation 2021 2 189 193 https://vestnikspbmvd.ru/en/nauka/article/43650/view

Режим дня является важнейшим компонентом подготовки спортсменов рукопашников, оказывающим значительное влияние на функциональное состояние организма и на весь процесс подготовки к соревнованиям. В исследовании обосновывается положение, согласно которому для укрепления физического и психического здоровья, а также для достаточного восстановления после тренировок необходимо придерживаться установленного рационального режима дня, выстроенного с учётом особенностей тренировочного процесса. Рациональный режим дня позволяет спортсменам следовать оптимальному ритму деятельности и, следовательно, легче справляться с предлагаемой нагрузкой перед и во время соревнований. В статье приводятся данные проведённых исследований изменения функционального состояния организма спортсменов-рукопашников на протяжении дня, рассматриваются вопросы построения учебно-тренировочного процесса и режима дня при подготовке к различным соревнованиям. Измерялись такие показатели, как время двигательной реакции, её скрытый и моторный компоненты, параметры максимальной силы мышц и асимметрии мышечной силы, данные максимального и среднего артериального давления, частота сердечных сокращений и др. Было определено оптимальное время функционального состояния спортсменов-рукопашников, ориентируясь на которое выстраивается тренировочный процесс и весь режим дня.

The daily regime is the most important component of the training of hand-to-hand athletes, which has a significant impact on the body functioning and its state and the whole training process to competitions. The study substantiates the statement that for strengthening physical and mental health, as well as for the sufficient recovery after training, it is necessary to adhere the established rational daily regime, built taking into account the peculiarities of the training process. A rational daily regime allows athletes to follow the optimal rhythm of activity and, therefore, it is easier to cope with the proposed physical activity before and during the competitions. The article presents the data of the researches concerning the changes in the body functioning of hand-to-hand combatants throughout the day, covers the issues about creating the training process and the daily regime at the period of the preparation for various competitions. Such indicators as the time of motor reaction and its latent and motor components, parameters of the maximum muscle strength and muscle strength asymmetry, the data of the maximum and average blood pressure, heart rate, etc. were measured.The optimal time of the functional state of hand-to-hand athletes was determined, focusing on which the training process and the entire daily regime are created.

 рукопашный бой процесс тренировки отдых учебно-тренировочные занятия режим дня планирование подготовки hand-to-hand combat; training process; rest; training sessions; daily regime; training planning

 

Авилов В. И. Армейская рукопашная подготовка. - Москва: Профит-Стайл, 2019. - 192 с. Avilov V. I. Armeyskaya rukopashnaya podgotovka. - Moskva: Profit-Stayl, 2019. - 192 s. Ознобишин Н. Н. Искусство рукопашного боя. - Москва: Крылов. 2020. - 384 с. Oznobishin N. N. Iskusstvo rukopashnogo boya. - Moskva: Krylov. 2020. - 384 s. Агеевец А. В., Куликов М. Л., Назаренко Е. А., Пучкова М. В. Особенности психолого-педагогической подготовки сотрудников силовых ведомств и отдельных категорий госслужащих к рукопашному бою // Учёные записки университета имени П. Ф. Лесгафта. - 2018. - № 9 (163). - С. 10-14. Ageevec A. V., Kulikov M. L., Nazarenko E. A., Puchkova M. V. Osobennosti psihologo-pedagogicheskoy podgotovki sotrudnikov silovyh vedomstv i otdel'nyh kategoriy gossluzhaschih k rukopashnomu boyu // Uchenye zapiski universiteta imeni P. F. Lesgafta. - 2018. - № 9 (163). - S. 10-14. Торопов В. А., Куликов М. Л., Науменко С. В., Ушенин А. И., Хыбыртов Р. Б. Исследования процесса эффективного обучения сотрудников полиции приёмам рукопашного боя : монография. - Санкт-Петербург: Р-Копи, 2018. - 112 с. Toropov V. A., Kulikov M. L., Naumenko S. V., Ushenin A. I., Hybyrtov R. B. Issledovaniya processa effektivnogo obucheniya sotrudnikov policii priemam rukopashnogo boya : monografiya. - Sankt-Peterburg: R-Kopi, 2018. - 112 s. Соломченко М. А., Ашихин А. В. Средства рукопашного боя в развитии физических и психических качеств у сотрудников спецподразделений // Наука. - 2020. - № 2 (27). - С. 116-121. Solomchenko M. A., Ashihin A. V. Sredstva rukopashnogo boya v razvitii fizicheskih i psihicheskih kachestv u sotrudnikov specpodrazdeleniy // Nauka. - 2020. - № 2 (27). - S. 116-121. Семёнов Е. Н., Вареников Н. А. Взаимосвязь общей физической работоспособности и функциональной подвижности центральной нервной системы у спортсменов рукопашного боя / Медико-биологические и педагогические основы адаптации, спортивной деятельности и здорового образа жизни : сборник научных статей VII Всероссийской заочной научно-практической конференции с международным участием. - Воронеж Издательско-полиграфический центр «Научная книга», 2018. - С. 424-427. Semenov E. N., Varenikov N. A. Vzaimosvyaz' obschey fizicheskoy rabotosposobnosti i funkcional'noy podvizhnosti central'noy nervnoy sistemy u sportsmenov rukopashnogo boya / Mediko-biologicheskie i pedagogicheskie osnovy adaptacii, sportivnoy deyatel'nosti i zdorovogo obraza zhizni : sbornik nauchnyh statey VII Vserossiyskoy zaochnoy nauchno-prakticheskoy konferencii s mezhdunarodnym uchastiem. - Voronezh Izdatel'sko-poligraficheskiy centr «Nauchnaya kniga», 2018. - S. 424-427. Смирнов А. А., Лукичев Д. В. Оценка функциональной подготовленности курсантов, занимающихся рукопашным боем / Стратегические направления реформирования вузовской системы физической культуры : сборник научных трудов V Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - Санкт-Петербург: Санкт-Петербургский политехнический университет Петра Великого, 2018. - С. 424-427 Smirnov A. A., Lukichev D. V. Ocenka funkcional'noy podgotovlennosti kursantov, zanimayuschihsya rukopashnym boem / Strategicheskie napravleniya reformirovaniya vuzovskoy sistemy fizicheskoy kul'tury : sbornik nauchnyh trudov V Vserossiyskoy nauchno-prakticheskoy konferencii s mezhdunarodnym uchastiem. - Sankt-Peterburg: Sankt-Peterburgskiy politehnicheskiy universitet Petra Velikogo, 2018. - S. 424-427 Куликов М. Л., Хыбыртов Р. Б. Инновации в обучении сотрудников полиции боевым приёмам борьбы / Актуальные вопросы совершенствования тактико-специальной, огневой и профессионально-прикладной физической подготовки в современном контексте практического обучения сотрудников органов внутренних дел : сборник материалов Международной научно-практической конференции. - Санкт-Петербург: Санкт-Петербургский университет МВД России, 2020. - С. 209-212. Kulikov M. L., Hybyrtov R. B. Innovacii v obuchenii sotrudnikov policii boevym priemam bor'by / Aktual'nye voprosy sovershenstvovaniya taktiko-special'noy, ognevoy i professional'no-prikladnoy fizicheskoy podgotovki v sovremennom kontekste prakticheskogo obucheniya sotrudnikov organov vnutrennih del : sbornik materialov Mezhdunarodnoy nauchno-prakticheskoy konferencii. - Sankt-Peterburg: Sankt-Peterburgskiy universitet MVD Rossii, 2020. - S. 209-212. Амелин С. Г., Меньшиков М. П., Коноваленко Ю. Г. Влияние рукопашного боя на подготовку сотрудника полиции // Вопросы педагогики. - 2019. - № 5. - С. 30-32. Amelin S. G., Men'shikov M. P., Konovalenko Yu. G. Vliyanie rukopashnogo boya na podgotovku sotrudnika policii // Voprosy pedagogiki. - 2019. - № 5. - S. 30-32. Ашихин А. В. Рукопашный бой в системе подготовки сотрудников спецподразделений силовых структур // Наука-2020. - 2018. - № 3 (19). - С. 22-25. Ashihin A. V. Rukopashnyy boy v sisteme podgotovki sotrudnikov specpodrazdeleniy silovyh struktur // Nauka-2020. - 2018. - № 3 (19). - S. 22-25.